바나나~ 바나나~
노란 바나나~
손쉽게 구할 수 있는 바나나
아침대용으로 먹어도 딱이죠
이런 바나나를 3개씩 먹으면 놀라운
변화가 있다고 하는데요
하루 3개의 바나나를 섭취하면 1500mg의
칼륨을 보충받고 건강효과를
준다고 합니다.
1. 노화방지 및 면역력 증가
바나나는 백혈구 형성의
필수적인 비타민B6가 다른 과일에
비해서 다량 함유되어 있어요
비타민B6은 면역세포를 구성하는
중요한 성분으로 단백질 대사와
세포성장에 도움을 주어 면역력 증강에
도움을 준다고 합니다.
또 항상화 성분인 비타민A, 베타카로틴 등이
들어있어 노화방지에도 도움이 된다고 하네요
2. 위장 통증 완화
쌀, 사과소스 등 위장통증이나
배탈을 완화시키는 식품으로
알려져 있는데요
소화기관을 자극하지 않고 소화를 쉽게
되도록 하는 효능이 있습니다.
3. 빈혈 개선
철분이 많이 함유되어 있습니다.
철분은 혈액에서 헤모글로빈의 생산을
자극하고 빈혈을 이겨낼 수 있게
해줍니다.
바나나에는 철분이외에 비타민B6이
빈혈을 앓고 있는 사람들의
혈당을 조절해주는 효과가
있습니다.
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